10 motivos que podem explicar a sua dificuldade de emagrecimento

Existem diversos fatores que podem dificultar a perda de peso.
perda-de-peso

Metade do ano passou e o desespero já começou a bater em muita gente que ainda não conseguiu emagrecer. Muitos são os motivos que levam a pessoa a não perder medidas e resolver esse problema. Podem ser alterações metabólicas, algum hábito alimentar, sedentarismo, entre outros.
Abaixo algumas razões que podem estar interferindo no seu emagrecimento. O que te atrapalha?
1 – Você não controla as porções e, mesmo satisfeito, continua comendo. Quantidade é importante!
2– Se preocupa mais com horários e quantidades do que qualidade;
3 – Continua comendo farinha refinada, seja de branca, integral, sem glúten, tapioca e similares;
5 – Come biscoitos fit ou barrinhas de cereal cheias de açúcar achando que é saudável;
6 – Aposta somente nos aeróbios como exercício físico e acha que exercício que emagrece é o que faz suar mais;
7 – Adora produtos zero, light, diet e come tudo em poucas quantidades, contando calorias e ainda assim continua com fome, sendo gatilho para compulsão;
8 – Dorme pouco/mal;
9 – Quebra a dieta sem se programar (há formas de quebrar sem prejuízos) e exagera no álcool;
10 – Não acompanha hormônios importantíssimos como insulina, cortisol, testosterona, tireoidianos, dentre outros. A dieta e o treino se relacionam diretamente com seus hormônios e isso que faz seu corpo mudar. Emagrecer vai muito além de comer muito ou pouco, isso pode ou não pode. Afinal, por que muitos comem errado e são magros e outros vivem em restrições e não emagrecem? Faça o que é certo para seu organismo, não existe “isso pode” e “isso não pode”.
Identifique o que te atrapalha, pode ser que apenas um ajuste seja o suficiente para seguir no caminho certo. O recomeço é agora, ainda dá tempo, depende de você

Categorias
Saúde

Graduado em Nutrição e Dietética Especialista em Fisiologia, Bioquímica, Treinamento e Nutrição Desportiva - UNICAMP - LABEX Pós Graduado em Nutrição Ortomolecular e Nutrigenômica - FAPES Formado em Professional & Personal Coach pela SBC (Sociedade Brasileira de Coach)

Relacionado

  • medida-barriga-620x330

    TAXA METABÓLICA BASAL E EMAGRECIMENTO

    Você já ouviu falar em taxa metabólica basal (TMB)? De uma forma mais direta, ela representa a quantidade mínima de energia que o corpo precisa para manter as funções...
  • erros-comum-para-quem-quer-emagrecer

    TAXA METABÓLICA BASAL E EMAGRECIMENTO

    Você já ouviu falar em taxa metabólica basal (TMB)? De uma forma mais direta, ela representa a quantidade mínima de energia que o corpo precisa para manter as funções...
  • emagrecer-rapido-dicas-e-receitas-para-perder-peso-com-saude

    Como emagrecer rápido e fácil!

    Se esse título te chamou atenção, saiba que você não está sozinho e que pode ser mais um em busca de resultado rápido e efetivo com tratamentos “milagrosos”. Pessoas...
  • 123

    As flores no processo de cura

    As flores além da beleza, diversidade em espécies, cores e aromas também são excelentes remédios e foi essa a descoberta que originou um novo método de cura naturalista elaborada...